Mon rôle aujourd'hui, en tant que médecin cardiologue spécialisée en Éducation Thérapeutique, est de tout miser sur la PRÉVENTION: c'est-à-dire le dépistage et la correction de TOUS les facteurs de risque cardiovasculaires : hypertension, diabète, obésité, cholestérol, tabac, sédentarité, STRESS, STRESS, STRESS, isolement social et/ou psychoaffectif.
La première cause de décès dans le monde et en Afrique est liée aux maladies cardiaques, notamment les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et l'infarctus du myocarde.
Le rôle du cardiologue est devenu CRITIQUEen Afrique noire, bien plus qu'ailleurs dans le monde. Notre espérance de vie médiocre constitue un facteur LIMITANTdans le développement d'une nation qui prétend émerger.
Des chiffres qui interpellent
- Selon l'OMS, la plupart des maladies sont évitables en Afrique noire. En réalité, nous continuons à mourir « pour rien » dans l'écrasante majorité des cas, et la SÉCURITÉ DES PATIENTS RESTE UN VRAI SUJET EN AFRIQUE NOIRE.
- Une proportion très importante des AVC dans le monde provient d'Afrique noire, avec toutes les conséquences sur le monde du travail et dans la société.
Aujourd'hui, avec toutes les avancées de la médecine moderne désormais accessibles dans les métropoles africaines, les cardiologues peuvent REDRESSERl'espérance de vie de leurs concitoyens, quel que soit leur niveau socio-économique et culturel.
Être en forme à 85 ou 90 ans en Afrique noire est tout à fait possible, mais cela nécessite que des dispositions soient prises dès 40–50 ans.
Un enjeu politique et sociétal
Le rôle des cardiologues dans la société africaine est politique et même hautement politique !
Constat amer et sans équivoque
Notre génération a globalement échoué dans l'éducation de ses enfants. Pour la première fois dans l'histoire de l'humanité, les enfants d'aujourd'hui ont un QI inférieur à celui de leurs parents. L'ascenseur social est BLOQUÉ en Afrique noire.
Nous n'avons pas su miser sur la sécurité affective de nos enfants de zéro à dix ans. Or, la plupart de nos familles sont dysfonctionnelles : personne n'est à sa place dans la majorité des familles africaines dites « modernes ».
J'en vois déjà les conséquences tous les jours dans mes consultations, avec le manque de résilience des jeunes adultes.
Rien n'est encore trop tard !
Nous pouvons rattraper le coup pour nos futurs petits-enfants. Pour cela, nous devons être en forme, car ce sera notre devoir de les élever en collaboration avec nos enfants.
Neuf recettes simples pour vivre longtemps en bonne santé
- 1
Combattre le stress en faisant un bilan de sa santé mentale auprès d'un psychologue clinicien au moins une fois dans sa vie, car nul ne sera épargné par les épreuves.
- 2
Bien manger : 50 % de l'assiette doit être constitué de légumes pas trop cuits.
- 3
Maigrir si on est en surcharge pondérale ou obèse.
- 4
Diminuer son tour de taille.
- 5
Bien bouger.
- 6
Bien dormir et éviter les écrans le soir, car la dette de sommeil tue. Les anxiolytiques pris de façon chronique favorisent le déclin cognitif.
- 7
Avoir des hobbies (jardinage, poterie, actions humanitaires…) pour se détendre.
- 8
Développer son côté créatif (écrire des livres, dessiner, faire un album de chansons, avoir sa marque de cosmétique, faire du stylisme…) sans attendre forcément de bénéfices financiers significatifs. C'est le bénéfice sur la SANTÉ MENTALE qui importe. On peut aussi faire des recherches sur sa généalogie, de la philosophie, s'intéresser à l'histoire et à la sociologie de ses ancêtres afin de transmettre le savoir aux générations futures.
- 9
Voir son cardiologue deux fois par an, même si tout va bien.
Prenez soin de votre coeur.
Prenez soin de votre vie !
Dr Alimatou Fassassi
Cardiologue libérale installée à Cotonou
Spécialisée en Éducation Thérapeutique